מיכל בן מאיר
[סיפורים ומסקנות מתוך הקליניקה של פסיכולוגית ]
את הכלים הכי חשובים לא לומדים בבית הספר
כתבתי את הספר הזה כדי להנגיש לנערות את הדרך להבין את עצמן יותר טוב. וזה עובד.
״אני ממליצה לכל אמא, לכל נערה, ולכל אישה שרוצה לחזור לרגע פנימה ולהזכיר לעצמה - שלהרגיש זה לא חולשה. זו אומנות. זו חוכמה. זו חזרה הביתה.״
במצב החברתי שבו הנוער שלנו נמצא בשנת 2026, אחרי הקורונה, אחרי השביעי באוקטובר, אחרי שלוש שנים של מלחמות, הן זקוקות לכלי הזה היום יותר מאי פעם.
זה ספר קומפקטי, מונגש, ופרקטי
עם כלים ברורים ופשוטים שעוזרים לתווך את מה שלפעמים קשה במילים
כתבו עלינו
כתבו עלינו
כתבו עלינו
[ על הסופרת ]
ד״ר מיכל בן מאיר
היא פסיכולוגית קלינית המתמחה בהפרעות אכילה, בעלת ניסיון מקצועי של למעלה מ־25 שנה. בארבע עשרה השנים האחרונות מטפלת בקליניקה פרטית בפרדס חנה, מלווה נערות, הורים ומשפחות בתהליכי צמיחה, התמודדות ושינוי.
בת זוג ואמא לשני בנים.
במהלך השנים רכשה מיכל ניסיון טיפולי עשיר במגוון מסגרות בארץ ובעולם, ובהן המכון הפסיכואנליטי ובית חולים פסיכיאטרי ממשלתי בניו יורק, מרפאות להפרעות אכילה וחרדה במרכז הרפואי רמב״ם, וכן בעבודה עם נפגעי אירועי ה 7 באוקטובר.
מיכל משלבת בעבודתה ידע מקצועי מעמיק לצד גישה אנושית, רגישה ומעשית, מתוך אמונה בכוחם של קשר, הקשבה וחמלה לסייע לנערות לבנות מערכת יחסים מיטיבה יותר עם עצמן.
הספר נולד מתוך אלפי שעות של מפגשים עם נערות והוריהן, ומתוך רצון להעניק לנערות מרחב אישי, בטוח ונגיש של התבוננות,
כתיבה וצמיחה.
"בעולם הפסיכולוגיה לא מקובל להיחשף. אני החלטתי לעשות את זה - כי העולם השתנה.״
הוכשרתי במקומות קשים. בית חולים פסיכיאטרי בניו יורק. המרפאה להפרעות אכילה ברמב״ם. שם פגשתי נערות ונשים במצבים הכי חמורים שיש. אבל היום בקליניקה הפרטית שלי אני עובדת עם נערות ונשים הנעות על הספקטרום ממצבים 'רגילים' (mainstream) עד מצבים קליניים. המתמודדות עם אכילה רגשית, חרדה, ביקורת עצמית, פרפקציוניזם, ודימוי גוף.
הרשתות החברתיות הולכות והופכות כל בלבול של נערה למצב שדורש אבחנה. זה מסוכן. הן צריכות כלים הרבה יותר משמעותיים היום, כדי להצליח לשמוע את עצמן בתוך הרעש.
כל אמא של נערה רואה דברים ולא יודעת אם זה התבגרות רגילה או דגל אדום. ולא משנה כמה ספרים על הורות קראת.
על הספר
חמשת מפתחות הקסם להתבגרות ערה
בתוכו חמישה מפתחות שמיכל מלמדת בקליניקה כבר עשור:
מתן תוקף לרגש
עצירה והתבוננות
בחירה
השהיית תגובה
חמלה עצמית
הספר משלב סיפורים אמיתיים מהקליניקה עם תרגילים פרקטיים, וחלק שהוא יומן כתיבה - כתיבה היא אחד הכלים שאני מלמדת בספר והוא מפתח ראשי.
ציניות היא סימן מהבת שלכם שהיא שמה חומה אל הרגשות שלה. מה היא מרגישה? תרשמו כדי להבין אותה אם תכנסו לחייה
עמוד 43
מרגישה ואוכלת, מתגעגעת ואוכלת, מתבאסה שאני אוכלת ואוכלת, חוסר אונים ואוכלת
עמוד 16
רק בגיל מאוחר מאוחר התחוור לי שלא כולם היו אשמים במה שקרה לי שזה שהרגשתי ככ לא מובנה גם היה קשור לזה שלא נתתי לאף אחד לראות לתוכי
עמוד 19
על הספר
חמשת מפתחות הקסם להתבגרות ערה
בתוכו חמישה מפתחות שמיכל מלמדת בקליניקה כבר עשור:
מתן תוקף לרגש
עצירה והתבוננות
בחירה
השהיית תגובה
חמלה עצמית
הספר משלב סיפורים אמיתיים מהקליניקה עם תרגילים פרקטיים, וחלק שהוא יומן כתיבה - כתיבה היא אחד הכלים שאני מלמדת בספר והוא מפתח ראשי.
״הציניות תמיד לרשותי, מה שאני רוצה היא עושה״ כמו מה אני שואלת אותה? ״כמו מרחיקה, מקטינה, מנתקת אותי״
גאונה הציניות אה? אני עונה לה
עמוד 45
מרגישה ואוכלת, מתגעגעת ואוכלת, מתבאסה שאני אוכלת ואוכלת, מרגישה חוסר אונים ואוכלת
עמוד 16
רק בגיל מאוחר מאוחר התחוור לי, שלא כולם היו אשמים במה שקרה לי, שזה שהרגשתי כל-כך לא מובנת, גם היה קשור לזה שלא נתתי לאף אחד לראות לתוכי
עמוד 19
קוראות מספרות
"קניתי את הספר בלי לצפות להרבה, ותוך כמה שבועות משהו באמת זז אצלנו בבית. הבת שלי התחילה לדבר איתי אחרת - פחות מהמקום של 'את לא מבינה אותי' ויותר מהמקום של 'בואי נבין ביחד'. וגם אני, בלי לשים לב, התחלתי להקשיב אחרת. זו לא הייתה עוד שיטה - זו הייתה הזמנה אמיתית לקשר."
אמא
"אני מחזיקה בידיי את המתנה הנפלאה שהכנת, ובהחלט מרגיש כמו מתנה לקבל את זה - רמת האנרגיה הכללית, העיצוב בכל הרמות, תשומת הלב, הכתיבה האישית וגם התכנים עצמם. הכל כל כך פשוט ומדויק. זו מתנה לי, כיום, ולמתבגרת הפנימית שבי, ולכל מתבגרת שאני מכירה."
אשת חינוך
"אני בטוחה שאני לא הראשונה שכותבת לך את זה - אני קוראת את הספר ופשוט בוכה. הילדה שבי, האמא שבי וגם המטפלת שבי פוגשות את הספר במקום מאוד רגיש. אני מתלבטת אם לתת אותו לבת ה-16 שלי או לבת ה-18 - כנראה שפשוט נזמין עוד אחד. תודה."
אמא
"אני חושבת שהדבר הכי גדול שקרה לי דרך התהליך הזה זה שהפסקתי לנסות 'לתקן' את הבת שלי, והתחלתי פשוט להיות איתה.״
אמא
"קניתי את זה כמתנה לאחיינית שלי בלי לדעת בדיוק למה לצפות, ופשוט רציתי לתת לה משהו שהוא לא עוד חולצה או בושם. היתה התלהבות גבוהה יחסית לנערה 😂"
דודה
״אני בוודאי לא הראשונה שכותבת לך את זה- הילדה שבי, האמא שבי וגם המטפלת שבי פוגשות את ״הספר במקום מאד רגיש
מטפלת
שיתופי פעולה
הספר נמצא היום במכינות לבנות, בשנות שירות, בבתי ספר פרטיים, דמוקרטיים ואנתרופוסופיים, בתוכניות מנהיגות צעירה, במסעות ובסמינרים לנערות, בחוגי כתיבה יוצרת, ובסטודיו מיינדפולנס ויוגה לנוער.
ספר־יומן עם עומק קליני וכתיבה ספרותית, שמכבד את העולם הפנימי של הנערה ואת השפה התרבותית שבה היא חיה. מגיע באריזה של תיק, עט וסימנייה.
נכתב מתוך 25 שנות עבודה קלינית של ד"ר מיכל בן מאיר, לנערות שהמסגרת שלהן בוחרת עבורן את התוכן הטוב ביותר.
